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Respiración

Respiración

Teacher: Olga Castuera

Category: Respiración

Skill level: Todos

Day: Lunes

Time: 19:00 - 19:45

Classes

Introducción

Nuestras clases se basan en  antiguas prácticas de respiración de yoga avaladas por la ciencia moderna para ofrecer ejercicios prácticos y seguros que proporcionan resultados inmediatos.

Trabajamos con la respiración nasal por estos motivos

  • Controla la temperatura; humidifica y purifica el aire
  • Añade fricción y permite controlar la respiración > aumento de la eficiencia respiratoria
  • Activa neuroreceptores en la nariz y los senos paranasales que envían señales de seguridad
  • Influye en el desarrollo de la mandíbula y el paladar durante la infancia
  • Afecta la calidad y duración del sueño (enormes repercusiones) 
  • Aporta monóxido de nitrógeno (NO) a la respiración

Beneficios

Aprender técnicas de respiración para aplicar de forma consciente en nuestro día a día nos aporta grandes beneficios, entre ellos:

  • Alivia el estrés

  • Mejora la digestión

  • Mejora del sueño

  • Equilibra el estado de ánimo / la energía

  • Aumenta la concentración mental

¿Esta actividad es para ti?

La respiración de yoga es un método seguro, natural y rápido para cambiar la respuesta del sistema nervioso autónomo. La mayoría de nosotros funcionamos en modo automático: nuestro sistema nervioso reacciona constantemente al entorno y tenemos la sensación de estar conectados pero cansados, desequilibrados y agotados. La respiración ofrece muchos de los beneficios de la meditación, pero es más fácil de aprender, puede practicarse en cualquier sitio y los resultados son bastante predecibles.

Las técnicas de respiración de yoga se han practicado durante miles de años, pero este enfoque moderno desmitifica las prácticas y se centra en la ciencia y los resultados reales. No se requiere experiencia; las prácticas son accesibles para todos.

Si te sientes agotado, notas que te falta energía o que tu rendimiento no es tan alto como te gustaría, si sientes que desperdicias mucho tiempo para hacer una actividad o que te cuesta concentrarte, esta clase es para ti.

Meet our Awesome

Yoga Teachers

Olga Castuera

(Imaginación)

Lupe Pérez

(Meditación)

Marcos Vázquez

(Música)

Carlo Tizón

(MindFulness)
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