Esta técnica de escaneo corporal o "body scan" es muy buena para ayudar a relajarse, aprender a dirigir tu atención y desarrollar la concentración, te ayuda a dejar ir los pensamientos y centrarte sólo en tu cuerpo, además que da alivio rápido de cualquier dolor y tensión.

Ponte en un lugar cómodo, si por alguna dolencia no puedes hacerla sentado pues ponte de manera generosa en la posición que tu decidas, pero si estás bien y quieres tener una mejor experiencia no dudes en ponerte en posición yogica.

Puedes ver más meditaciones gratuitas en nuestra sección web "Meditaciones"