Respiración de Vida
Si todo lo ves cambiado vuelve al origen, tu respiración de vida

¿Cuántas veces te han dicho “respira hondo” estando en una situación de estrés? ¿Has hecho caso? Deberías. La respiración nos mantiene vivos, pero como no tenemos que pensar en eso, nos olvidamos de su importancia

Respirar es parte importantísima de nuestra vida, lo hacemos por lo menos 20 mil veces al día y sucede sin que nos demos cuenta, tal vez por eso es que hemos perdido la noción de lo que realmente significa para el ser humano.

Ser consiente de nuestra respiración es muy importante, es la base de disciplinas como la meditación y nuestra postura tiene que ver con cómo lo hacemos.

¿CÓMO RESPIRAMOS?

Al inhalar, el diafragma se con- trae y se aplana, esto incrementa el volumen del tórax, haciendo espacio en los pulmones para que entre el aire, pero también cambia la presión dentro para atraer todavía más aire. Este entra por la nariz, viaja por la faringe y la laringe hasta la tráquea y luego los bronquios para llegar a los pulmones. En los alveolos se cambia el oxígeno por el dióxido de car- bono para que este desecho salga por medio de la sangre.

En ese momento, aumenta tu ritmo cardiaco y el fujo sanguíneo se incrementa. Las moléculas de oxígeno viajan para pegarse a los glóbulos rojos y a todas las cé- lulas les llega sangre llena de oxígeno fresco.

Cuando exhalamos, el proceso se revierte, pero en lugar de oxígeno se transporta el dióxido de car- bono hasta la nariz para expulsarlo. Una gran parte de nuestros desechos bioquímicos salen en ese momento, por eso es taaan importante que aprendamos a respirar bien.

BENEFICIOS DE RESPIRAR BIEN

  • Cuando le llega más oxígeno a tus músculos, se llenan de energía y no te cansas tan rápido con actividades sencillas, como subir las escaleras
  • Mejora tu sistema respiratorio a largo plazo: se abre el pecho liberando tensión de los músculos intercostales, así los pulmones se pueden llenar de aire mucho más fácil
  • El sistema nervioso se relaja y te baja el estrés porque respirar lento activa áreas del cerebro con actividad antidepresiva
  • Hace que tu circulación mejore: el cuerpo saca más rápido las toxinas y baja tu presión arterial
  • Como llega más oxígeno a tu intestino, tu digestión mejora y el estreñimiento se reduce
  • Te ves más joven porque el oxígeno ayuda a tener telómeros más largos —la fuente de la juventud

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