Meditación & Mindfulness

Meditación & Mindfulness

Este es un curso de entrenamiento mental para principiantes, personas que desean adquirir herramientas prácticas y útiles para su día a día y comprender mejor la razón de por que su vida es como es y el motivo de por que se sienten como se sienten. Todos creemos tener muy claro cuales son los motivos para vivir la vida que vivimos, sin embargo, la cruda realidad es que solo un porcentaje mínimo de la sociedad sabe realmente jugar al juego de la vida y sabe el por qué pasa lo que pasa. En este curso hacemos una mezcla de información teórica y práctica imprescindible para que por ti mismo puedas experimentar los resultados desde el principio y con solo unos pequeños cambios en tu rutina, empezar a disfrutar de los beneficios de vivir una vida con atención plena.

150,00 €
150.0 EUR 150,00 €
120,00 €
Responsable Administrador
Última actualización 14/04/2022
Miembros 4
Básico Intermedio Avanzado
  • Módulo 1: (Sesión nº1)
    • Presentación, Visión y objetivo
    • La importancia de la Respiración, test respiratorio y técnicas
    • Autoevaluación (Práctica)
    • Ejercicio de Meditación
  • Módulo 2: (Sesión nº2)
    • La importancia de la Meditación
    • Meditación de inicio, saludo al día
    • Mente de Mono, Pasado, Presente y Futuro, estar en el presente
    • Meditación para ir al presente Mindfulness
    • Práctica para casa
  • Módulo 3: (Sesión nº3)
    • ¿Qué son las emociones?
    • Resistencia Versus Aceptación
    • Gestión Emocional, el GPS emocional
    • Ejercicio Reconociendo tus emociones
    • Práctica para casa
    • Meditación final, abrazo mis emociones
  • Módulo 4: (Sesión nº4)
    • ¿Qué es la gratitud?
    • El Poder de la Gratitud
    • Queja versus agradecimiento
    • Conecta con la gratitud
    • Ejercicio abro mi corazón
    • Práctica para casa
  • Módulo 5: (Sesión nº5)
    • ¿Qué es la Imaginación?
    • Observando mi mundo, la historia que me cuento
    • Todo tiene dos lados
    • La percepción de las cosas, si yo cambio, todo cambia
    • Ejercicio Imaginación
    • Despertando mi Imaginación
    • Práctica para casa
  • Módulo 6: (Sesión nº6)
    • Sesión de recordatorio
    • Meditación Especial
    • Práctica para casa
  • Módulo 7: (Sesión nº7)
    • Mente consciente versus mente subconsciente
    • La puerta de entrada al cielo
    • Las semillas del jardín
    • Ejercicio de plantar
    • Recoger las malas hierbas
    • Práctica de Mindfulness El Jardín Interior
  • Módulo 8: (Sesión nº8)
    • Miedo y Amor
    • Servir a dos amos
    • La toma de decisión
    • Elecciones sabias
    • ¿Dónde está el Amor?